那层「膜」，究竟有多重要？

“我们住过最贵的房子，就是妈妈的肚子。”子宫是孕育生命的场所，是胚胎落脚、生根发芽的地方。她就好比是一个房间，内墙附有子宫内膜。子宫内膜犹如“土壤”，受精卵则如“种子”，“土壤”是否肥沃，决定“种子”能否发芽成长！每个月，内膜都做好准备，等待新生命的降临。然而，遗憾多过惊喜，于是，妇女之友“大姨妈”来敲门了！

子宫内膜要多厚才“达标”？

子宫内膜太厚或太薄，都不利于受孕，比较适合的厚度在8~14mm之间，如果女性子宫内膜薄，意味着种植的“土壤”贫瘠，胚胎着床时很难生存，自然也就无法怀孕。目前公认的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。

子宫内膜的“变脸史”

正常情况下，子宫内膜就像一茬茬生长的韭菜，会随着月经周期而变化，先增生，然后脱落、排出，这就是月经血。

月经期：

此时雌激素和孕激素的水平下降，子宫内膜处于剥落状态，所以内膜的厚度最薄，只有1~4mm。

增生期：

月经期结束后，新一轮的排卵即将开始。卵巢内卵泡开始生长并分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫内膜逐渐增厚。增生期结束后，内膜的厚度为9~10mm。

排卵期：

卵巢开始排卵、形成黄体后，在黄体分泌的孕激素的作用下，子宫内膜持续增厚，直至厚度达到10~14mm。

在排卵期，子宫内膜的厚度保持在8~14mm，是比较适合受精卵着床的。如果没有怀孕，它就会剥落，如此周而复始。

哪些因素会导致子宫内膜变薄？

年龄：

总体来看，年龄越大的女性，子宫内膜越薄。这是因为内膜的雌激素受体随着年龄增长而减少，同时子宫内膜基质血管硬化程度加重，内膜腺体凋亡增加，导致内膜血供减少，进而变薄。所以这也是为什么高龄女性怀孕难的一个重要原因。

人流：

反复的宫腔操作会损伤子宫内膜，最常见的即是人流（刮宫）。严重的会导致内膜修复障碍或宫腔粘连。内膜一去不复返，姑娘们千万悠着点儿。

内分泌因素：

长期服用复方口服避孕药及促排卵药、工作压力及不健康的生活方式均会导致内分泌失调，从而影响子宫内膜的生长。

子宫内膜越厚越好吗？

子宫内膜并不是越厚越好。内膜过厚主要是子宫内膜过度增生引起的。因为雌孕激素分泌过多、内膜过度增长，会引起月经量多，可能导致贫血、绝经延迟，甚至内膜恶变、不孕等。

子宫内膜异位症

正常的子宫内膜只长在子宫腔里，但子宫不是个封闭的小盒子。如果不安分的子宫内膜一路乱“窜”，就会“跑”到卵巢上、输卵管上、直肠上等地方“安营扎寨”。每次月经期也会出血，并引起粘连和局部炎症反应，或形成包块，累及神经等。反映在身体上，就会引起痛经、性交痛、盆腔痛及不孕等——也就是我们常说的子宫内膜异位症。

其中，卵巢上的子宫内膜异位症是最常见的，会形成囊肿，因为囊肿的液体是巧克力色的，所以也称巧克力囊肿。

如何养护子宫内膜？

1、坚持运动：瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都有助于子宫的保健，有利于疏导气血循坏，调整激素分泌。

2、科学避孕：避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。

3、在排卵期“爱爱”，温暖子宫一整月：在排卵期进行一次美好的“啪啪”可以对子宫形成良性的刺激作用，相当于一次对子宫的按摩。

4、饮食调理：饮食以清淡为宜，避免辛辣刺激，尽量减少高脂食物的摄入，注意补充优质蛋白和雌激素等。

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