女人月经期间，这4样食物最好别贪吃！

月经是女人最重要的一个生理现象，这个期间也是女人身体最虚弱，抵抗力最差的时候。因此这个期间的讲究也很多，尤其在生活饮食方面，如果缺乏注意，很有可能让很多病菌趁虚而入，引起多种妇科疾病。那么女人们在月经期间应该注意些什么呢？这里我就先介绍一些月经期间不宜贪吃的食物，女人们平时一定要多注意哦。

1、西瓜等寒凉食物

正直夏日，也是瓜果开始飘香的季节，这个时候难免很多人会吃些西瓜来解暑。但是对于经期的女性，西瓜再爱吃，也最好别吃哦。这是由于寒凉的食物会损伤体内的阳气，并导致气滞血瘀，经起痛经，甚至导致妇科疾病。除可西瓜外，还有梨子、螃蟹、冷饮等，女人们在经期一定别吃哦。

2、巧克力等含咖啡因食物

巧克力热量高，吃了可以让人开心，但是巧克力中含有咖啡因，这种物质会使乳腺胀痛，还会让情绪不稳定，再加上一般的巧克力含糖量都比较高，消耗体内维生素的同时，还会转化成脂肪，干扰内分泌，让雌激素紊乱，因此会加重经期的不适感。

3、乳制品等高钙食物

奶酪、牛奶等乳制品，含有丰富的钙，平时吃一点能补钙，可是月经期间这类物质会影响到镁元素的吸收，这样会加重痛经，所以这个期间一定少吃乳制品，包括那些奶油蛋糕、烘焙甜品等。

4、浓茶等含鞣酸食物

爱喝茶是个好习惯，但是经期喝茶，尤其是喝浓茶，则对女人来说却是非常不可取的。因为一是茶叶中也含咖啡因，容易让情绪不稳定，再是茶叶中的鞣酸又很容易跟体内的铁元素结合，并产生沉淀，给铁元素的吸收造成障碍，这样对于本身在经期就失血的女人来说，更是雪上加霜，如果时间一长，铁元素越来越少，就更容易出现缺铁性贫血，这会给女人的健康带来较大的危害。