引起湿气的原因是什么？这些你都有注意吗?

随着社会的快速发展，越来越多的年轻女性开始步入社会，慢慢有了自己的事业，可是在外表坚强的表面下，身体往往都是极其不好的。

因为长期的不运动，久坐等等，导致身体一天不如一天，从而身体渐渐有了湿气，继而患了妇科病，可是有很多女性因为不好意思去看病或者没有时间去，就会导致病因越来越严重。那么引起湿气的原因又是什么？

一、长期不运动

长期运动少的人经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动的人，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

二、作息不规律

睡眠时间不足，由于夜生活太丰富，很多年轻人喜欢熬夜，导致作息不规律，晚上不睡觉，白天补觉到中午，有损体内的阴阳平衡，导致体内湿气增多。

三、冰冷食物

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

四、久坐

现在很多女性女生，一坐就是七八个小时多，对于长时间久坐的女生来说，会给身体带来很多健康隐患，可能会导致女人被湿气缠身。所以说，生活中女人长时间久坐，再加上不爱运动，就很可能会导致体内湿气越积越多，时间长了就可能会引起一些湿气病。

在这里提醒大家平时一定注意，尽量不要熬夜，饮食均衡。注重私密护理，和个人卫生习惯！