月经期间吃什么排毒排污,推荐5种食物

月经是每个女性都要经历的一件事情，在月经来临的时候，为了能够尽快排干净污血，可以从饮食方面入手。

月经期间吃什么排污

1、木耳

中医认为，木耳性甘平，具有补气、润肺、活血止血的效果，在经期食用木耳可以发挥排毒的作用。

2、红豆

红豆是女性经常食用的补血食物，在月经来潮的时候，女性会因为失血而损失了不少元素。因此如果在月经期间可以喝碗红豆汤、红豆粥等红豆制品，既可以美容养颜，又可以补血。

3、猪血

猪血也是补血的佳品，猪血中的铁含量高，而且以血红素铁的形式存在。因此猪血很容易被人体吸收和利用，可以给月经量多造成贫血的女性补血。在经期适当食用可以帮助女性排污血。不过要注意的是不能过量，除非是特殊的人群，否则可能会造成铁中毒，继而影响其他矿物质的吸收。

4、温水

经期多喝温水，对经血的顺利排出也有不少好处。另外多喝温水还能利尿通便。从而减少盆腔充血。

5、红糖

红糖具有补血、活血、通淤、排恶露的作用。在经期适量喝些红糖，可以温暖身体，加快血液循环，帮助经血顺利排出。

月经期间不能吃哪些食物

1、辛辣刺激的食物

辣椒、泡菜、花椒、胡椒、丁香等持物，都是属于辛辣刺激的食物，经期食用可能会导致月经提前，或者导致月经过多。

2、含咖啡因的食物

月经期间饮食要特别地注意，女性朋友如果食用了含有咖啡因的食物，可能会引起乳房胀痛，产生焦虑、易怒等不稳定的情绪。

3、浓茶

女性在月经期间，饮用浓茶可能会刺激神经和心血管，使人兴奋，还容易引发痛经，影响月经，导致经期延长或者月经过多等现象。因此建议平时有喝茶习惯的女性到了经期可以忌下口。

4、冷饮

女性经期要注意保暖，因而冷饮会让身体受寒，引起子宫收缩，产生痛经。所以经期女性切勿喝冷饮。

5、酒

酒精会消耗女性体内的维他命和矿物质，而且饮酒过多还容易破坏新陈代谢，导致月经提前、经血过多等问题。