手脚冰冷怎么办？私护专家告诉你三大窍门助你快速调理

寒冷冬季，虽然室内暖气热腾腾的全面开启，但是很多女性还是会出现手脚冰冷的现象。妹纸们先别跟男票们哭诉“没人疼真可怜”了，手脚冰冷实际上是隐喻着身体的气血双虚，这和体型较瘦、虚寒体质、工作压力、饮食健康等等都有着莫大的关系。

有很多朋友就问私护专家，究竟有没有什么好方法能解决这种问题呢?答案当然是肯定的，以下的三大窍门是私护专家整理的，一定能帮您快速调理，赶紧围观吧!

1、勤运动，勤甩手

　　建议你一早起来做做运动。用比走路快、比跑步慢的速度大步健走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都充满活力，不容易发冷。此外在工作间歇时，最好也能站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。

2、指压按摩

　　不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环，要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。还可以针对至阴及涌泉进行指压。

　　至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

3、补充营养

　　多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。另外，牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参等等。

私护专家在这里提醒各位小伙伴，冬季寒冷，小伙伴们一定要注意保暖哦！