女性四个重要的“时期”该如何保养？

 要想自己的一直保持青春美丽，就需要“ 知己知彼 ”！女人变老，是因雌激素越老越少，直到更年期，美貌渐渐消失，脾气也变得暴躁起来。所以接下来小爱要教你们如何保养“4期”

1、黄体期:

月经前一个星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒。平时喝一点菊花配枸杞/茉莉绿茶（调肝胆）

做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

2、月经期:

这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。平时喝一点玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )

做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

3、卵泡期：

月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。平时喝一点喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法:用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期：

月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很好的。平时喝一点茉莉/红茶(调肾肺 )

做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁；或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

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