关爱女性私护健康，“乳”此重要

随着时代的进步，女性对于私密护理的需求也越来越大，需上得了厅堂，下得了厨房，还得走得了职场。俗话说，女人是水做的，这么一看，咱中国的女人简直就是水泥做的啊！

由于长期承受各种压力，使广大的女性朋友更容易引起诸多妇科疾病。而乳腺增生则是最普通、最常见的乳房症状，给女性朋友带来了许多的困扰。因而，对于乳腺增生的预防问题，也逐渐成为了一项热门话题。今天，小爱就向大家科普一下导致乳腺增生的原因，以及介绍如何预防乳腺增生几个方法。

l 导致乳腺增生的原因

一般情况下，虽然诱发乳腺增生疾病的原因比较复杂，但其根本原因却是由内分泌紊乱导致的，由于雌激素的分泌或摄入增多，从而刺激乳腺组织的时间过长而导致的。具体原因如下：

月经因素：月经初潮年龄早，绝经年龄晚。

饮食因素：摄入过多高热量的食物（如脂肪、油炸食品、饮酒等）。

营养品及化妆品：使用过多富含雌激素的养颜养容的补品以及一些丰胸产品会导致乳腺增生。

情绪因素：脾气暴躁、精神抑郁、焦虑等不良情绪。

其他因素：如性生活不和谐、内衣不合适等。

l 预防乳腺增生的方法

1. 保持良好生活习惯：保持和谐性生活，调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

2. 改变饮食习惯：多吃富含碘的食物，如：海产品、豆制品、菌类和粗粮等。

3.减少体内雌激素：劳逸结合，消耗过多的脂肪，防止多度肥胖。保护肝脏，消除多余的雌激素。

4.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品。

5.其他：避免多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

通过以上乳腺增生的相关知识，希望女性朋友能够熟知，调整好自己的生活习惯和饮食规律。努力规避疾病的发生，做一个健康、自信、有魅力的女人。