以形补形，红糖的红真的可以补血吗？

女性一天需要补充10-18mg的铁。

一百克红糖含有铁元素4mg，女性一天需要的量仅仅喝红糖是无法达成所需效果，而且喝下去里面的铁元素并不是立马就能转变成可以利用的成分。

但是红糖水并非一无是处，红糖水通常是热的，会促进身体血液循环。

另一方面，糖水中的糖能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦，也就不觉得那么痛了。

燥热体质内热较重，虚火上行，不适合经期喝红糖水，容易造成出血量过多，虚火过旺。

虚寒体质容易痛经，脾胃阳虚，在月经前就可以提前喝红糖水，能防止子宫收缩痉挛，出现痛经的情况。

偶尔痛经很多时候是由于月经前或者月经期间饮食不当，这种情况可以通过热水袋热敷肚子和喝红糖水，缓解子宫痉挛。