爱美的女性，别给妇科病机会

特殊的生理结构决定了女人就是一枝娇艳的鲜花，吃、穿、住、用、行，都需要特别留意，别给妇科病留下可趁之机。

爱美的小仙女，正在备孕中的女性，步入中老年阶段的女性，最好都认真看看。

1.晚上11点前要睡觉

想怀孕一定要在晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素在晚上10点到凌晨6点分泌旺盛。早点睡觉比吃任何补品都管用。

2.常喝玫瑰养颜茶

都说女人如花，其实无论是养生还是养颜，也缺不了花，只需一个简单小方子，就能让自己盛放的更久。

组方：玫瑰1克、西洋参3克、枸杞3克。

制法：将上述药材混合用热水一杯冲泡。

中医认为，玫瑰花有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，特别对妇女经痛、月经不调有很好的功效。

如果你有胃寒的情况，还有一个用玫瑰来美容的偏方：将西洋参换成红枣4枚，放入杯中，加入开水300 毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。

3.多吃热性食物

女性多吃一些热性的和高蛋白的东西，比如牛肉、韭菜等。

对于卵巢功能减退者，可以适当补充一些含雌激素的食物，鸡蛋的蛋黄和豆浆是营养卵巢的经济食品，还可以吃吃木瓜、雪蛤，这些食物的雌激素含量比较高。

4.生理期要养

以前小姑娘来例假，大家都会吃一只乌骨鸡，是补血气的。炖乌骨鸡的时候，还会放一些中药，比如当归、红枣、黄芪、枸杞子。

“葱韭大蒜辛辣要少吃”，来例假的时候，要避免刺激性的食物。辣椒活血，月经量容易多；受冷刺激，月经就下不来。

5.每天两颗核桃两杯奶

早餐，为了保持好精力，在牛奶里泡麦片，小火煮开了再打只鸡蛋进去，每天早上还要吃两颗核桃。

每天晚上睡觉前，喝一杯热牛奶。睡前一杯热牛奶，不仅能助眠，而且牛奶中的钙成分会在夜间慢慢被血液吸收，维持血钙平衡，这样可以防止血液溶解骨骼中的钙，预防骨质疏松症。

6.常出去转转，养性情

周末的时候，常出去转转，走一个多小时，看看外面的风景，也是一种修行。