女性健康| 经期谣言满天飞

在现代女性的生活压力普遍增大的情况下，“大姨妈”对很多女性来说简直像一场噩梦，而且每个月都要温习一遍。这时，网络上或者周边便会传来此起彼伏的关怀：说经期不能洗头，不能运动，不能吃凉、多吃甜食……对于这千篇一律的“关怀”，大部分人欣然接受并也付出行动了，可是，这么多年大家一直遵守的经期禁忌，真的靠谱吗？是事实，还是谣言呢？今日，小爱就帮大家逐一澄清一下吧！

一、经期不能洗头？

有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症，甚至可能会得头风，而这种种说法在老一辈中可是相当盛行。而事实上，这种说法并没有充足的科学证明，反倒在月经期间，洗个热水澡不但可以缓解痛经还能消除经期焦虑呢，不过要注意以下几点：

1、不能用冷水。

2、洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干。

3、洗完之后不要接触冷风，尽量不要急着外出，尤其是天冷、风大的时候。

二、经期不能运动？

很多人都认为，在月经期间，最好是不要进行体力消耗比较大的运动，因为在经期进行比较剧烈运动后，会比平时更容易感到疲劳过度，导致经期延长、痛经、月经失调等症状。其实不然，在身体情况允许下，生理期可以进行散步、慢跑、体操等轻缓的运动，有助于缓解身体的不适。适量的运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。但是过于激烈的运动或长时间的运动，经期应该暂不进行。所以，经期时可以运动的，但是不能剧烈运动而已。

三、月经吃甜食能治疗痛经？

甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，从这个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平，血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来，经期吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成，容易造成痛经。所以，吃甜食缓解痛经这个说法并不是对于每个人都有效果。有时吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

看了以上内容，你是否还会轻易相信网络上盛行的谣言？女性健康问题可小可大，切不可盲目的听取未得到科学认证的说法，凡事要三思后再定夺，只有遵循专业的指导才是对自身健康最大的负责。